Всё что нужно знать о седых волосах

Изменение цвета волос с возрастом — это нормально. Седые волосы могут появиться практически в любой момент жизни. Этому могут способствовать генетические факторы, стресс, краска для волос и другие факторы.

Человеческое тело имеет миллионы волосяных фолликулов или маленьких мешочков у поверхности кожи. В фолликулах появляются волосы и цветные или пигментные клетки, содержащие меланин. Со временем волосяные фолликулы теряют пигментные клетки, что приводит к появлению седины.

В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные причины преждевременной седины, а также способы замедления процесса поседения или, в некоторых случаях, его предотвращения.

Причины появления седых волос

Существует большое число причин, кроме возраста, из-за которых волосы становятся седыми.

1. Дефицит витаминов

Седые волосы могут начать появляться в любом возрасте и могут быть вызваны различными факторами.

Дефицит витаминов B-6, B-12, биотина, витамина D или витамина E может способствовать преждевременному поседению.

В одном из отчётов 2015 года в журнале Development отмечаются различные исследования дефицита витамина D-3, витамина B-12, меди и их связь с поседением волос. Там приходят к выводу, что питательный дефицит влияет на пигментацию, предполагая, что цвет волос может восстановиться при помощи приёма соответствующих витаминов.

В исследовании 2016 года, опубликованном в International Journal of Trichology, рассматривались факторы, связанные с преждевременным поседением волос у молодых индийцев в возрасте до 25 лет. Исследование показало, что низкие уровни сывороточного ферритина, который накапливает железо в организме, витамина B-12 и хорошего холестерина HDL-C были характерны для участников с преждевременным поседением волос.

2. Генетика

Преждевременное поседение волос во многом связано с генетикой, говорится в докладе 2013 года, опубликованном в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии (Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology).

Раса и этническая принадлежность также играют свою роль. Преждевременное поседение у белых людей может начаться уже в 20 лет, в то время как у азиатов — в 25 лет, а у афроамериканцев — в 30 лет, согласно тому же исследованию 2013 года.

3. Окислительный стресс

Хотя поседение в основном является генетическим, окислительный стресс в организме может играть роль в случае если это происходит преждевременно.

Окислительный стресс вызывает дисбаланс, когда антиоксидантов недостаточно для противодействия повреждающему действию свободных радикалов. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые повреждают клетки, способствуя старению и болезням.

Слишком сильный окислительный стресс может способствовать развитию заболеваний, в том числе витилиго, связанного с нарушением пигментации кожи. Витилиго также может сделать волосы белыми из-за гибели клеток меланина или потери некоторых функции клеток.

4. Некоторые медицинские состояния

Некоторые медицинские состояния, включая аутоиммунные заболевания, могут увеличить риск преждевременного поседения волос у человека. Фактически, исследования, опубликованные в 2008 году, показали связь между нарушениями волос и дисфункцией щитовидной железы.

Седые волосы также распространены при очаговой алопеции, аутоиммунном заболевании кожи, которое вызывает выпадение волос на голове, лице и других частях тела. Когда волосы отрастают, они становятся белыми из-за дефицита меланина.

5. Стресс

Принято считать, что стресс может привести к преждевременному поседению волос. Однако, исследования не выявили достаточных доказательств этому утверждению.

Существуют противоречивые исследования о том, что стресс в реальной жизни, например, вызванный травмой, приводит к преждевременному поседению.

Одно исследование из Нью-Йоркского университета, о котором сообщается в журнале Nature Medicine, показывает, что клетки, отвечающие за цвет волос, могут истощаться, когда организм находится в состоянии стресса.

Другие исследования показывают, что, хотя стресс может играть определенную роль, он является лишь малой частью общей картины, в которую вносят свой вклад болезни и другие факторы.

6. Курение

Исследование 2013 года, опубликованное в итальянском журнале Dermatology Online Journal, показало, что у курильщиков вероятность появления седины в возрасте до 30 лет в два с половиной раза выше, чем у некурящих.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии, также показало, что курение связано с преждевременным появлением седых волос у молодых мужчин.

7. Краска для волос и другие продукты для ухода за волосами

Химические краски и средства для волос, даже шампуни, могут способствовать преждевременному поседению волос. Многие из этих продуктов содержат вредные ингредиенты, которые уменьшают количество меланина.

Перекись водорода, которая содержится во многих красках для волос, является одним из таких вредных химических веществ. Чрезмерное использование средств, отбеливающих волосы, также в конечном итоге приведет к их поседению.

Профилактика и устранение преждевременной седины

Если причиной является генетика или старение, ничто не может предотвратить или обратить вспять этот процесс. Однако лечение седых волос может привести к возвращению цветовой пигментации, если потеря вызвана заболеванием.

Если причиной преждевременного появления белых волос являются диета и недостаток витаминов, то устранение этих проблем может обратить проблему вспять или остановить её усугубление.

Ешьте больше антиоксидантов

Рацион питания человека играет определенную роль в предотвращении появления седых волос. Диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить окислительный стресс.

К продуктам, богатым антиоксидантами, относятся:

• свежие фрукты и овощи
• зелёный чай
• оливковое масло
• рыба

Устранение недостатков питания

Любой, у кого седые волосы в результате дефицита витаминов, должен потреблять больше продуктов, богатых этими витаминами.

Например, морепродукты, яйца и мясо являются хорошими источниками витамина B-12, а молоко, лосось и сыр — отличными источниками витамина D.

Витаминные добавки, которые можно приобрести без рецепта, также могут восполнить недостаток витаминов.

Отказ от курения

Курение оказывает неблагоприятное воздействие на организм и способствует появлению седых волос. Исследователи обнаружили связь между этой привычкой и потерей пигментации волос.

Натуральные средства

На рынке представлено множество красок для волос, которые закрашивают седые волосы, но многие из них способствуют преждевременному поседению и могут вызывать аллергические и побочные реакции.

Натуральные средства предлагают альтернативу для замедления поседения волос, не нанося вреда организму и не вызывая дальнейшего повреждения пигмента волос.

Листья карри. Лекарственное использование листьев карри уходит корнями в глубь веков. В сочетании с маслом для волос и нанесением на кожу головы листья карри могут замедлить преждевременное поседение.

Одно исследование, опубликованное в International Journal of PharmTech Research, подчеркивает традиционное использование листьев карри для сохранения чёрного цвета волос и предотвращения преждевременного поседения. Листья карри можно приобрести в интернет-магазинах или специализированных индийских супермаркетах.

Брингарадж. Ложная маргаритка, или брингарадж, по некоторым данным, затемнит волосы и не даст им рано поседеть. Сок листьев варят в кокосовом или кунжутном масле и наносят на волосы.

Брингарадж доступен в виде масла.

Индийский крыжовник. Также называемый амла, это растительная добавка, известная своей способностью обращать вспять преждевременное поседение путем стимуляции пигментации. Считается, что его эффективность объясняется тем, что крыжовник богат антиоксидантами и обладает антивозрастными свойствами.

Амла доступна как фрукт в индийских продуктовых магазинах. Его также можно найти в виде порошка или добавки в Интернете или в магазинах здорового питания. Порошок можно смешать с кокосовым маслом и нанести непосредственно на кожу головы.

Чёрный чай. Чёрный чай может сделать волосы более темными, блестящими и мягкими. Его можно использовать, замачивая от 3 до 5 чайных пакетиков в 2 стаканах кипятка, охлаждая и добавляя на чистые влажные волосы. Чай также можно смешать с кондиционером, оставить на волосах на 1 час, а затем смыть.

Медь. Согласно одному исследованию 2012 года, низкий уровень меди может привести к преждевременному поседению. Хорошими пищевыми источниками меди являются говяжья печень, чечевица, миндаль, тёмный шоколад и спаржа.

Тыква Ридж. Эта тыква известна тем, что восстанавливает пигмент волос и стимулирует корни волос. Регулярный массаж с маслом тыквы может предотвратить поседение волос. Масло можно купить онлайн (Ridge Gourd Oil).

Заключение

При правильной диагностике и лечении поседение можно остановить, а в некоторых случаях и обратить вспять. Сбалансированное питание и правильный уход за волосами тоже могут помочь. Однако в некоторых случаях процесс необратим.

Регулярное использование натуральных средств может замедлить и, возможно, обратить вспять процесс появления белых волос. Однако каждый человек в конечном итоге начинает седеть и каждый должен сам решить, комфортно ли ему с белыми волосами или он предпочитает задержать естественный процесс.

Помните о том, что седина может быть прекрасной!

Сообщение Всё что нужно знать о седых волосах появились сначала на Своими руками.